開店休業

やりたいことは我慢せず、気の進まないことはしない。と決めたオトコの日記。

余計な事を考えないための工夫

つい余計な事を考えてしまう

ここのところ、つい余計な事を考えてしまう。

余計な事を考えて手が止まる。仕事が進まない。気がつくともうこんな時間か。そんな日が積み重なっていく。

 

これはいかん。このよろしくない状況を打破するために考えてみた。

 

カラダを動かす。

まずは、カラダを動かす。

余計な考えが行ったり来たりするのは決まって布団の中だ。あーでもないこーでもないと考えて、気がつくと最初考えていたこととは全く関係ない事を、あーでもないこーでもないと考えている。

なので、疲れて夜バタンキューとなるくらい、カラダを動かす。

 

これは、なかなか良い。

しっかり動いた後は、身も心もスッキリだ。ココロからも、カラダからも。溜まってしまっていたものが排出されるようだ。もちろん毎日そんなに時間は取れないが、スキマ時間も活かして、出来るだけ動く。

 

 

やる事を決める

次に、これからやる事を決める。

決めたらしばらくそれに集中する。時間は決めないが、アタマの中にそれ以外のことが浮かばないくらい集中できるまで、とにかくやる。

集中できたら、集中が続く限り続ける。すると、ますます集中できる。ゾーンってこんな感じかな。

これも、なかなか良い。

いい意味で「もうこんな時間か」となる。そして仕事もはかどる。

 

 

どちらも、しばらく続けていきたい。